こんにちは、inikaです！
もう3年前くらいだと思いますが、「遅延型フードアレルギー検査」を受けて、その中で「米」がアレルギー反応高めという結果を受け、私は一時期米を食べない食生活を送っていました。
そこで起こった身体の変化について、今回は赤裸々にお話していきます！
糖質制限については検索したらいくらでも情報はありますので、このブログでは実際に体験した私のリアルな意見をお伝えしていきます。なので、ちょっと辛口かも？w
遅延型フードアレルギー検査については、まだ読んでないよって方は以下もあわせて読んでみてくださいね！
それでは、いきましょう！
糖質制限ってなに？
現代ではあらゆる商品に「糖質オフ」「糖質カット」というシリーズが販売されています。
体型や食生活が気になりだすと、「糖質」というキーワードも気になりだしますよね。
糖質制限はその名の通り、糖質を多く含むものを制限して食事をすることです。
代表的な糖質を多く含む食べ物といえば、以下などが該当します。
米
麺
パン
芋類
カボチャ
とうもろこし
ケーキなどのスイーツ
糖質制限で私に起こった身体の変化
私はストイックなことをしちゃうタイプなのでw、上記で挙げていた米、麺、パン、芋類、カボチャ、とうもろこし、ケーキなどのスイーツ、全て止めてみました！
変化①1ヶ月未満で体重5kg減少
糖質制限、炭水化物ダイエットの効果で1番多い感想が「体重が短期間で減る」ことじゃないでしょうか？
とにかく痩せたい！という方には、確かに糖質制限は効果があると思います！
私も1ヶ月未満で体重5kg減少と、みるみる痩せていきました。
ただ、私は痩せたかった訳ではないので、以下の②③④のように、困ったことになったのです・・・泣
変化②糖質制限4日目、ひどい便秘がスタート
うさぎの便のように、コロコロで硬くて真っ黒で…とにかく出てこない！w
人生で1番ひどい便秘でした。
日々食べ物は食べている訳ですから、もちろん食べ物はお腹にたまっていきます。
すごく下腹部は圧迫していくのに、硬すぎて出てこないし、とにかく苦痛でした。
私はこのコロコロ便秘で糖質の大切さを痛感したのでした…。
お米を食べたら、その日から便が出るようになりました。でもまだコロコロの便です。
お米を食べるようになって2日後から、通常の便に戻りました！めちゃくちゃ感動しましたよw
変化③とにかくフラフラ、倒れそうになる
糖質制限もきっと安全なやり方ってあるんです。
私はストイックに実践したので失敗例だと思いますが、とにかくフラフラでした。
外出中、お店で何度も吐きそう、冷や汗、手の震え、倒れそうになりました。
え、重症では？w
もし糖質制限をしてみて、私ほどの症状が現れたら、明らかにエネルギー不足です！
糖質制限を止めるか、糖質制限の内容を見直すことをオススメします。
変化④肌荒れが悪化した気がした
これははっきり断言できないのですが、糖質制限をしても身体の炎症が鎮まるどころか、悪化しているよう感じました。
私の場合はお肌の炎症に悩んでいるので、やはり栄養が必要なのかもしれません。
糖質制限を経て、私が感じる「糖質制限が上手くいきそうな人の特徴」
大体予想はつくと思いますが…糖質制限が上手くいきそうな人の特徴は、
・明らかに太っている人
・お腹が空いたら「肉！魚！」より、「ラーメン！丼！お好み焼き！パスタ！」ってなる人
・しっかり食べてるけど、運動していない人
だと感じています。
私はダンスをするので、お腹が空くと「タンパク質！」ってなるタイプです。
つまり「肉！魚！全ては筋肉のために！」ってなりますw。
お昼時に飲食店街を歩くと、ラーメン屋さんとかすごく並んでいますよね。
私は普段、ラーメンを食べるという考えが思いつかないので、「みんな食べ物に求めることって違うんだな〜」といつも思います。
ちなみに、私はラーメン好きですよ♪ただ食べないだけです！
糖質メインの食べ物をいつも選んでしまう、という方は、易しい糖質制限をしてみるのも良いかもしれませんね。
まとめ
いかがでしたか？
私の場合、糖質制限をしていた時の便秘がとにかく辛かったです。
「こんなコロコロの便になってまで、私は何がしたいの？」と思い、糖質制限はやめました。
ちなみに、冒頭でお伝えした遅延型フードアレルギー検査でお米がひっかかっていた件ですが、
お米をやめてもお米をまた食べるようになっても結果は変わらなかったんです。
遅延型フードアレルギー検査は賛否両論ありますからね。
なので、今ではお米を普通に食べています！が、食べる量は減らしています。一日3杯は食べなくなりました。
糖質制限は必要なのか、このブログが一つの意見として参考になれば幸いです！
