栄養– tag –

こんにちは、inikaです！健康志向の方ならご存知のはず、「スピルリナ」。私は数年前に初めて知りました。きっと今まで、ずっとドラッグストアでも見かけていたのでしょうけど、意識が向いていないので印象に残っていませんでした。最初に意識したきっかけ...

こんにちは、inikaです！今回は、栄養や健康に関係する鉄フライパンのお話です！ 個人的に身体のことを考えると、すごく大切なことだし私もアツく語りたいのでw、鉄フライパンの魅力について是非知っていただきたいです。 皆さんは、どんなフライパンを使...

こんにちは、inikaです！私は鶏肉、大好きです！運動されている方は、特に鶏肉って頻繁に食べられているんじゃないでしょうか？なぜ鶏肉＝筋肉に欠かせない存在なのか、今回は比較しながら解説していきます♪ ↓このブログを書いている今日も、鶏肉食べまし...

こんにちは、inikaです！ 前回は糖質制限でお米をやめていたお話をしました。その流れで、今回はお米自体のお話です！ 私は元々、「なんだか健康そう」というフワッとした理由で玄米を食べていました。玄米の味も好きでした！ですが、今は白米を食べていま...

こんにちは、inikaです！今回は、さつまいものお話です！私は身体のために厳しい食事制限をしていた頃、砂糖を完全にやめていました。その時期、自然の甘みだから食べてOKとしていた食材の一つが、さつまいもでした♪ スーパーで売られている、焼き芋の匂い...

こんにちは、inikaです！世界には色んな料理がありますよね。そして、色んな調理法があります。「生でそのまま食べる」「香ばしく焼く」「じっくり煮込む」などなど、調理法を変えるだけで食材の楽しみ方も変わります。 私自身、栄養はサプリメントではな...

こんにちは、inikaです！前回に引き続き第二弾、ダークチョコレートのお話です。今回は、ダークチョコレートの期待できる効果について、徹底解説していきます！ダークチョコレートには、栄養豊富で健康効果が期待できる要素がたくさん詰まっています。特に...

こんにちは、inikaです！甘いものが食べたくなる時、スイーツも魅力的ですが、私はドライフルーツが候補に挙がります。ドライフルーツの中でも特に甘さが強いのが、今回解説する「デーツ」です！スイーツ作りにハマっていた頃は、デーツはお菓子作りにも頻...

こんにちは、inikaです！前回は、タンパク質について解説しました。今回も引き続き、プロテインのお話です♪プロテインについて何も知らなかった頃の私は、「プロテインって筋肉ムキムキになりたい人が飲むやつでしょ？」というイメージを持っていました。...

こんにちは、inikaです！今回は、タンパク質のお話です♪健康志向の方、運動がお好きな方にとってはとても大切な栄養素ですよね。私は健康に興味を持つまでは、特にタンパク質を積極的に摂っていませんでした。でも実際に、タンパク質を計画的に摂ることで...