栄養– category –

こんにちは、inikaです！健康志向の方ならご存知のはず、「スピルリナ」。私は数年前に初めて知りました。きっと今まで、ずっとドラッグストアでも見かけていたのでしょうけど、意識が向いていないので印象に残っていませんでした。最初に意識したきっかけ...

こんにちは、inikaです！今回は、栄養や健康に関係する鉄フライパンのお話です！ 個人的に身体のことを考えると、すごく大切なことだし私もアツく語りたいのでw、鉄フライパンの魅力について是非知っていただきたいです。 皆さんは、どんなフライパンを使...

こんにちは、inikaです！私は鶏肉、大好きです！運動されている方は、特に鶏肉って頻繁に食べられているんじゃないでしょうか？なぜ鶏肉＝筋肉に欠かせない存在なのか、今回は比較しながら解説していきます♪ ↓このブログを書いている今日も、鶏肉食べまし...

こんにちは、inikaです！今回は、さつまいものお話です！私は身体のために厳しい食事制限をしていた頃、砂糖を完全にやめていました。その時期、自然の甘みだから食べてOKとしていた食材の一つが、さつまいもでした♪ スーパーで売られている、焼き芋の匂い...

こんにちは、inikaです！世界には色んな料理がありますよね。そして、色んな調理法があります。「生でそのまま食べる」「香ばしく焼く」「じっくり煮込む」などなど、調理法を変えるだけで食材の楽しみ方も変わります。 私自身、栄養はサプリメントではな...

こんにちは、inikaです！前回に引き続き第二弾、ダークチョコレートのお話です。今回は、ダークチョコレートの期待できる効果について、徹底解説していきます！ダークチョコレートには、栄養豊富で健康効果が期待できる要素がたくさん詰まっています。特に...

こんにちは、inikaです！ 私が甘いお菓子の中で特に好きなのが、クッキーとチョコレートです♪肌と胃腸の不調が食べ物じゃないかと疑っていた頃、厳しい食事制限をしていて甘いお菓子も全てやめていた期間がありました。そんな中、どうやら腸に良いらしいと...

こんにちは、inikaです！甘いものが食べたくなる時、スイーツも魅力的ですが、私はドライフルーツが候補に挙がります。ドライフルーツの中でも特に甘さが強いのが、今回解説する「デーツ」です！スイーツ作りにハマっていた頃は、デーツはお菓子作りにも頻...

こんにちは、inikaです！前回は、タンパク質について解説しました。今回も引き続き、プロテインのお話です♪プロテインについて何も知らなかった頃の私は、「プロテインって筋肉ムキムキになりたい人が飲むやつでしょ？」というイメージを持っていました。...

こんにちは、inikaです！今回は、タンパク質のお話です♪健康志向の方、運動がお好きな方にとってはとても大切な栄養素ですよね。私は健康に興味を持つまでは、特にタンパク質を積極的に摂っていませんでした。でも実際に、タンパク質を計画的に摂ることで...