食べ物– category –

こんにちは、inikaです！健康志向の方ならご存知のはず、「スピルリナ」。私は数年前に初めて知りました。きっと今まで、ずっとドラッグストアでも見かけていたのでしょうけど、意識が向いていないので印象に残っていませんでした。最初に意識したきっかけ...

こんにちは、inikaです！私は鶏肉、大好きです！運動されている方は、特に鶏肉って頻繁に食べられているんじゃないでしょうか？なぜ鶏肉＝筋肉に欠かせない存在なのか、今回は比較しながら解説していきます♪ ↓このブログを書いている今日も、鶏肉食べまし...

こんにちは、inikaです！ 前回は糖質制限でお米をやめていたお話をしました。その流れで、今回はお米自体のお話です！ 私は元々、「なんだか健康そう」というフワッとした理由で玄米を食べていました。玄米の味も好きでした！ですが、今は白米を食べていま...

こんにちは、inikaです！もう3年前くらいだと思いますが、「遅延型フードアレルギー検査」を受けて、その中で「米」がアレルギー反応高めという結果を受け、私は一時期米を食べない食生活を送っていました。そこで起こった身体の変化について、今回は赤裸...

こんにちは、inikaです！今回は、さつまいものお話です！私は身体のために厳しい食事制限をしていた頃、砂糖を完全にやめていました。その時期、自然の甘みだから食べてOKとしていた食材の一つが、さつまいもでした♪ スーパーで売られている、焼き芋の匂い...

こんにちは、inikaです！ 前回は腸活について語りましたが、今回はその延長線のようなお話です。私が自分の身体を大切にするきっかけとなったのは肌荒れでした。そこから健康マニア（？）になりw、こうして身体のことで悩まれている方のお役に立てればとブ...

こんにちは、inikaです！前回は腸活シリーズ第一弾、基礎知識編でした。そして今回は、私の胃腸に関するリアルな体験談をシェアします♪胃腸の不調って本当に辛いし不安になりますよね・・・これは実際に悩まされた人にしか分からない苦痛です。なので、私...

こんにちは、inikaです！腸内環境を整える「腸活」は、健康や美容に良い効果が期待できる方法として広く知られていますが、腸活について、初めて聞くと「？？？」ってなるキーワードがちらほらあります。私が最初に混乱したのでw、今回は「プロバイオティ...

こんにちは、inikaです！世界には色んな料理がありますよね。そして、色んな調理法があります。「生でそのまま食べる」「香ばしく焼く」「じっくり煮込む」などなど、調理法を変えるだけで食材の楽しみ方も変わります。 私自身、栄養はサプリメントではな...

こんにちは、inikaです！前回に引き続き第二弾、ダークチョコレートのお話です。今回は、ダークチョコレートの期待できる効果について、徹底解説していきます！ダークチョコレートには、栄養豊富で健康効果が期待できる要素がたくさん詰まっています。特に...