歯茎の腫れにはチーズ？ビタミン不足のサインかも！

こんにちは、inikaです！

私は左奥の親知らずが曲がって生えているせいで、良く歯茎が腫れます。
めっちゃ困ります…w

今回は、私が歯茎の腫れにめちゃくちゃ効く栄養について、シェアしていきます！

それでは、いきましょう！

口内炎、歯茎が腫れた時はチーズがめっちゃ効く

今回は結論からいきます。

私は何週間も続くひどい口内炎ができた時や、歯茎の腫れが全然引かない時、
チーズをガッツリ食べると、翌日劇的に症状が良くなります！

最近食べたチーズでは、「カチョカバロ　チッコロ」が美味しかったです！
輸入スーパーでは売られていることが多いですよ♪

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「カチョカバロ　チッコロ　スモーク」もめちゃ美味しいです。
もちろん食べた翌日、歯茎の腫れは治りましたw

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プロセスチーズ100gに多く含まれる成分

チーズと一口に言っても色んな種類がありますが、チーズの種類より「チーズを100gくらいガッツリ食べる」ことが私には効果的なようです。
そのため、種類に限らずチーズに多く含まれる成分について、改めて調べてみました！

この成分量を見て、私はピンと来ました。

「ビタミンAが歯茎の腫れにめちゃくちゃ効いているのでは？」

実験！卵黄で歯茎の腫れは治まるか？

私の読みが当たっているのなら、チーズ以外のビタミンAが多い食べ物を食べても効果があるはずです。

ということで、歯茎がめちゃくちゃ腫れている時に、卵黄を生でいただきました！
ちなみに、卵黄100g当たりレチノール（ビタミンA）690 μg含まれています！

卵黄を食べていつも通りの睡眠を取り、翌日。

歯茎の腫れがバッチリ治ってました！！嬉しい！

読みは当たっていて、歯茎の腫れ（＝歯肉の炎症）にはビタミンAがとても頼りになります♪

もちろん、歯茎の腫れは睡眠も大事

ビタミンAを多く含む食べ物を食べる他に、睡眠時間も重要です。
しっかり眠るだけでも歯茎の腫れは少し治まります。

ただ、1日で劇的に良くなるには、やっぱりビタミンAなんですよねぇ…私だけ？w

まとめ

いかがでしたか？

歯茎が腫れやすい、口内炎が中々治らない、という方は、ビタミンA不足かもしれません。
かといって、ビタミンAの過剰摂取は急性なら頭痛など、慢性なら皮膚乾燥など、様々な症状が表れる恐れがありますので、量はほどほどに！