2024年– date –

こんにちは、inikaです！健康志向の方ならご存知のはず、「スピルリナ」。私は数年前に初めて知りました。きっと今まで、ずっとドラッグストアでも見かけていたのでしょうけど、意識が向いていないので印象に残っていませんでした。最初に意識したきっかけ...

こんにちは、inikaです！今回は、栄養や健康に関係する鉄フライパンのお話です！ 個人的に身体のことを考えると、すごく大切なことだし私もアツく語りたいのでw、鉄フライパンの魅力について是非知っていただきたいです。 皆さんは、どんなフライパンを使...

こんにちは、inikaです！私は鶏肉、大好きです！運動されている方は、特に鶏肉って頻繁に食べられているんじゃないでしょうか？なぜ鶏肉＝筋肉に欠かせない存在なのか、今回は比較しながら解説していきます♪ ↓このブログを書いている今日も、鶏肉食べまし...

こんにちは、inikaです！ 前回は糖質制限でお米をやめていたお話をしました。その流れで、今回はお米自体のお話です！ 私は元々、「なんだか健康そう」というフワッとした理由で玄米を食べていました。玄米の味も好きでした！ですが、今は白米を食べていま...

こんにちは、inikaです！もう3年前くらいだと思いますが、「遅延型フードアレルギー検査」を受けて、その中で「米」がアレルギー反応高めという結果を受け、私は一時期米を食べない食生活を送っていました。そこで起こった身体の変化について、今回は赤裸...

こんにちは、inikaです！今回は、さつまいものお話です！私は身体のために厳しい食事制限をしていた頃、砂糖を完全にやめていました。その時期、自然の甘みだから食べてOKとしていた食材の一つが、さつまいもでした♪ スーパーで売られている、焼き芋の匂い...

こんにちは、inikaです！「私が身体ちゃんのために始めたこと」でも少しお話しましたが、口内環境ってすごく大切だと感じています。ここをもう少し掘り下げていきたいと思います！まだ、「私が身体ちゃんのために始めたこと」を読んでないよって方は、以下...

こんにちは、inikaです！私の肌は元々、きれいな方でした。ですが、ある日悲劇が起きて、肌荒れに悩まされる人生となりました。肌荒れを治したい、もっとお肌に優しいケアをしたい、と思っている方は、スキンケア方法を調べていくと「肌断食」というキーワ...

こんにちは、inikaです！ 皆さんは、瞑想ってされてますか？私は健康志向になるまで、瞑想なんて興味すらありませんでした。 そして現在も、伝統的・本格的な瞑想は行なっていません。きっと私には無理ですねw そんな私でもできる瞑想はないか、色んな本を...

こんにちは、inikaです！前回は私が身体ちゃんのためにやめたことをお伝えしました。割と、よく言われているようなことばかりだったと思います。「食生活に気を配ろう」「界面活性剤（石鹸とか）をやめよう」とかね。ですが、大切なことって本当にシンプル...