私が身体ちゃんのために始めたこと

こんにちは、inikaです！

前回は私が身体ちゃんのためにやめたことをお伝えしました。
割と、よく言われているようなことばかりだったと思います。
「食生活に気を配ろう」「界面活性剤（石鹸とか）をやめよう」とかね。

ですが、大切なことって本当にシンプルなんですよね。
シンプル過ぎて、よく聞くこと過ぎて、見落としてしまいがちです。

今回も、シンプルなことばかり言いますがw、とっても大切なことです！
まだ「身体ちゃんのためにやめたこと」読んでないよって方は、以下もあわせて読んでみてくださいね！

それでは、いきましょう！

始めた①ダンスを始めた

最初はまずウォーキングから始めました。
運動については、語りたいことが多すぎるのでwここではサクッとお話しますが、
色々試して、私はダンスが一番楽しかったのでここに落ち着きました！

私はどちらかというと痩せている方なので、怠けまくって運動なんてしていなかったのです。
ですが、身体の不調が現れはじめ、ある日よく見ると足の指がパンパンに腫れていることに気付きました。

足の指の腫れに気づいてから、とにかく身体を動かしまくりましたw
運動ってどうやってするのか分からなかったので、とにかく無酸素運動も有酸素運動もしました。

そして毎日運動するようになって２週間が経過。

足の指の腫れ、みるみる引いていきました！

始めた②意識を頭からお腹に下ろす

私の場合、胃腸の不調があったので、「腸と脳は密接に繋がっている」説を信じてみました。
育ってきた家庭環境の影響もあって、不安症で怖がりだったので、ずっと頭でグルグル考えちゃう癖がありました。

運動を始めて定着したので、次は意識面もアプローチしよう！と始めたことが、意識を頭からお腹に下ろすでした。

瞑想を始めた

瞑想に関しても語りたいことが多すぎるのでw、ここではサクッとお話しますが、
誘導瞑想とか聴きながら瞑想することもあれば、ただお腹や丹田辺りに意識するだけの瞑想をすることもあります。

ゆっくり呼吸する

やることに追われていると「脳が酸欠している」って感じることありませんか？
これって呼吸が浅くなっているんですよね。

焦っている時ほど、深呼吸。
言い返したくなる時ほど、深呼吸。w

一息ついて冷静に状況を把握するように心がけています！

始めた③口内環境をお掃除する

ココ重要です！
いくら腸内環境を良くするアプローチをしていても、口内環境が悪いと、努力が台無しになるかもしれません。

口と腸って繋がっています。

例えば、「カンジダ」ってご存知ですか？

こいつが悪さ（＝増殖する）をすると、色んな症状が現れます。
カンジダは膣や腸、口などに存在しますが、
腸内環境を整えても、口内環境を整えずカンジダが増殖すると腸にも悪影響を及ぼすことがあります！

病院嫌いだった私ですがw、身体ちゃんのために歯科に通うように、口内環境を本格的にお掃除するようになりました。
毎日、フロスも歯間ブラシもしています！

お気に入りの歯磨き粉もあるのですが、また別の記事でご紹介します♪

始めた④レイキヒーラーになったw

この話は、「目に見えないものは信じない」という方はスルーしてくださって大丈夫です！w

瞑想などをするようになって、もっと自分で自分を癒せるようになりたいと思うようになりました。
Youtubeで「ヒーリング」と検索すると色々出てきます。

そこで数年前に「レイキ」という存在を知り、動画を見ていたのですが全然実感はなく、
万人向けの動画じゃなく、自分だけにヒーリングしてみて欲しくて、お金を支払ってレイキヒーリングを受けてみました。

このままヒーラーさんに依頼してお願いし続けるのは割高なので、自分がレイキヒーラーになりました。
毎日セルフヒーリングをする時間をとるようになったので、結果的に瞑想タイムにヒーリング効果が加わった、と言う感じですね！

まとめ

いかがでしたか？
「運動」に「リラックス」すること、「お口のケア」が始めたことです。

身体ちゃんのために始めたことも、割とシンプルだったでしょう？
私の場合は、やめたことの方が多かったですね。
それだけ、身体ちゃんを大切にできていなかったので・・・。

反省もしていますし、大病を患うことなく色々気づかせてくれた身体ちゃんに、日々感謝もしています！