こんにちは、inikaです！
前回は腸活について語りましたが、今回はその延長線のようなお話です。
私が自分の身体を大切にするきっかけとなったのは肌荒れでした。
そこから健康マニア（？）になりw、こうして身体のことで悩まれている方のお役に立てればとブログを始めました。
健康志向になると、本当に色々変わります！
食生活だけではなく、生活全般、考え方まで！！色々変わった中で、私が身体ちゃんのためにやめたことをシェアしていきます♪
それでは、いきましょう！
やめた①グルテン系、乳製品、卵、油を多く含む食べ物、砂糖を多く含む食べ物を3日連続食べない
私は週2回、食材を買いに行くことが多く、その日はどうしても食べたいのがある時はスイーツでも買って食べます。
例えば、土日連続でスイーツや惣菜を食べることがあっても、3日以上連続でグルテン系、乳製品、卵、油を多く含む食べ物、砂糖を多く含む食べ物は食べないようにしています。
実際に、「好きなものを好きなだけ食べていた」食生活から、「食べる物と量、食べ合わせに気を配る」食生活にして、たった4日後から重度の肌荒れが中度の肌荒れに変わりました！
何が私の身体を攻撃していたのかは不明です。
グルテン系など特定の食材なのか、量なのか、食べ合わせなのか…。
もし、このブログを読んでくださっている皆さまの身体の不調が「食生活」の場合、私のように比較的早く結果が出る可能性がありますので、
グルテン系、乳製品、卵、油を多く含む食べ物、砂糖を多く含む食べ物を3日連続食べないを試してみませんか？^ ^
やめた②お酒、チョコレート以外のカフェインはやめた
私はお酒大好きです！コーヒー大好きです！ですが、やめました。
全ては愛する身体ちゃんのためにw
他にも紅茶、お茶ももちろんやめました。
ただ、チョコレートは好きなので、これは食べる量に気をつけていただいております♪
おすすめのダークチョコレートについて、別の記事でご紹介していますので、まだ読んでないよって方は以下もあわせて読んでみてくださいね！
やめた③たくさん食べない、間食しない
食べる量に関しては、何度もブログでお伝えしてきました。
本当に、お腹いっぱい食べるのは胃腸が弱っている時はNGです！
私は腹5分目をオススメしています。
こちらも、まだ読んでないよって方は以下もあわせて読んでみてくださいね♪
やめた④安いシャンプーで毎日洗うのをやめた
私は肌に関する悩みを抱えていますので、まずは完全にシャンプーをやめていました。
いわゆる「湯シャン」ってやつですね！
湯シャンでも問題はなかったのですが、色々試して現在は「週1〜2回、品質の良いシャンプーで洗う」ようになりました！
↓私が愛用しているシャンプー「オリエンステラ」はこちら！写真撮りました♪↓
とても優しいハーブの香りと、成分も限りなく優しいんじゃないかと信じてw、このシャンプーを愛用しています♪
やめた⑤石鹸、ボディソープで身体を洗うのをやめた
あまりゴシゴシ洗うと全身乾燥するタイプなので、最初から抵抗なく石鹸、ボディソープなしで身体を洗うようのなりました。
不思議なことに、消臭成分とか入っている制汗剤や、石鹸、ボディソープをやめたほうが、体臭ってなくなるんですよね。
お湯だけで洗うようになって、ほぼ無臭になりました！
あ、でもデリケートゾーンだけ週1以下の頻度で専用のソープで洗うことはあります。
女性は月経がありますからね。たま〜に洗います。
ちなみに、デリケートゾーンの匂いもほぼ無臭になりました！
体臭がないのは食生活のおかげなのか、お湯洗いのおかげなのかは未だ不明ですが、「身体って、ここまで何も匂わなくなるのか！」と日々感じております。
やめた⑥不必要なSNS、検索もやめた。テレビは捨てたw
私はイラストレーターなので、イラストSNSはしています。
今は見たくなくても情報が入ってくるので、意識的に「検索し過ぎない」「YouTubeも不要な動画は見ない」ようにしています！
そしてテレビはもうずっと前から家にありませんw
今、世界で何が起こっているのか知りませんがw、年々心が穏やかになっています♪
やめた⑦電子レンジやめた
健康志向になってから、電子レンジもやめました。
これは余談ですが、「塩と身体」というブログでもご紹介した本「なぜ《塩と水》だけであらゆる病気が癒え、若返るのか！？ 医療マフィアは【伝統療法】を知って隠す」では、電子レンジは痛烈に批判されていますw
↓スクショ撮ったので、一部抜粋しますね！赤線引きました。読めるかな？↓
ちなみに、電子レンジの本ではなくw、塩がどれほど大切なのかを解説している本です！
やめた⑧なるべく端末から離れる
私は「肌荒れは電磁波も影響しているのでは？」という疑惑がまだあるので、イラストを描いてる時間やこうしてブログを更新している時以外はなるべく触らないようにしています。
現代は結構難しいんですけどねぇ。
デジタルイラストを描くために必要なペンタブってあるのですが、これを握ってる時間が長いと指が荒れるのです…！
ちなみに、右手の中指と左手の親指です。なぜこんなピンポイントに荒れるのか謎すぎますw
長時間イラストを描くと、何故か左手も荒れるのです。
やはり電磁波は身体に良くないんじゃないでしょうか・・・。
まとめ
いかがでしたか？
ざっくりまとめると、身体に刺激が強そうな食べ物をやめた、物理的に身体が嫌がってそうな界面活性剤や電磁波を極力やめた、という感じですね！
実際、昔より遥かに健康的になってきています！
次回は、私が身体ちゃんのために始めたことをお話したいと思います！
